Natuurlijke verzorgingsproducten en cosmetica voor een gezonde en stralende huid! Wij hebben de beste merken voor o.a lichaam, gezicht en haar. Toch vind ik het leuk om deze producten zelf te maken. Hieronder heb ik makkelijk recepten die ik regelmatig zelf maak. Deodorant 4 eetlepels maizena 4 eetlepels baking soda (wij kochten dit pak bij een Chinese winkel) 5 of 6 eetlepels kokosolie (gesmolten kokosvet) eventueel: essentiële olie, om een geurtje naar keuze aan je deodorant te geven Kokosolie eerst laten smelten en daarna poeder producten er bij doen. Goed roeren tot glade massa. Daarna in potje of bakje. Elke dag een kleine beetje uitsmeren op je oksels. Body scrub 200 gram suiker of zout 125 milliliter kokosolie 5 druppels essentiële olie (geurolie) naar keuze. Meng alles goed in een potje. Tijdens het douche gebruiken op vochtige huid met een ronddraaiende beweging. Eye remover pads 2 eetlepels kokosolie 1 eetlepel babyolie 2 eetlepels babyshampoo Watte...

In mijn perfecte wereld lig ik graag de hele dag in bed. Lekker niks doen en series kijken. Daar komt nu een verandering in. Ik moet meer bewegen, sporten en abs trainen. Nu heb ik oefeningen gevonden die je perfect vanuit bed kan toepassen. Een goede work-out vanuit je bed. Sit-ups met kussens Leg twee kussens bovenop elkaar aan het voeteneind van je bed. Ga plat op je rug liggen, laat je voeten rusten op de kussens en kruis je armen op je borst. Adem in om je buikspieren aan te spannen en adem uit wanneer je je lichaam omhoog brengt. Laat je vervolgens langzaam weer zakken en herhaal dit proces tien keer voor sterke abs. Draaiende benen Lig op je rug met je armen en benen uitgestrekt op je bed. Breng je rechterbeen ongeveer vijf centimeter omhoog en maak een wijde cirkel. Breng vervolgens je been zo hoog als je kan en laat hem vervolgens langzaam weer zakken. Herhaal dit proces vijf keer met je rechterbeen en verander vervolgens van richting. Wanneer je tien cirkels (vijf link...

Ik weet nu hoe ik mijn doelen kan gaan bereiken. Daarnaast wil ik ook graag uitzoeken hoe gezond ik ben en wat de test voor mij voorstelt hoe ik mijn doelen qua gezondheid kan bereiken. Daarvoor ga ik op verschillende sites een gezondheidstest doen. Beginnend bij NTI. Wil je ook deze test doen. De linkjes staan onder deze artikel. NTI heeft een test dat kijk naar je gemiddelde levenspatroon. Ik wilde graag weten wat hier uitkwam. Je hebt 43 van de 60 punten behaald binnen 136,6390 seconden. Jij bent geïnteresseerd in zaken die met jouw gezondheid te maken hebben en praat daar af en toe met anderen over. Al die gezondheidswijsheden probeer je in jouw leven in te passen. Dat lukt tot op zekere hoogte. Want het komt er gewoon wel eens niet van. Het sporten schiet er soms bij in, omdat je liever naar die spannende film op de televisie kijkt en na een middagje winkelen kun je de verleiding van koffie met appeltaart meestal niet weerstaan. Jouw instelling is: een keertje zondigen m...

Ik moet eerlijk zeggen dat ik er meer moeite mee heb dan gedacht. Eigenlijk het enige wat echt goed gaat is het constant blijven water drinken. Ik heb elke dag mijn minimale van 2,2 liter binnen. Het sporten gaat redelijk goed, maar zoals ik ben doe ik sommige weken heel veel sporten en sommige weken bijna niet. Net zoals het mediteren, waar ik meestal niet mijn rust voor kan vinden. Mijn verzorgingen gaat ook steeds beter. Ik doe elke ochtend een dagcrème op en elke avond een nachtcrème. Regelmatige maskertjes op mijn gezicht of nagels met gel nagellak lakken, zodat ik niet kan bijten. Mijn haar gaat eerder in een knotje, zodat ik het niet hoeft te stijlen. Alles om mijn lichaam van buiten af maar goed te verzorgen. Mijn lichaam van binnen af kan dan wel een stuk beter. Ik eet nog steeds niet elke dag fruit. Dus ik blijf daarom vitamine slikken om de voldoende vitamines binnen te krijgen. Het minder snoepen gaat ook niet echt fantastisch, want ik bl...

Ik ben gaan onderzoeken hoe ik mijn doelen kan bereiken. Niet ga afhaken en het natuurlijk word om het te doen. Ik kwam terecht op de website van maakwerkvanjemerk.nl. Dit is om doelen te stellen voor je eigen merk of bedrijf, maar ik denk dat dit het zelfde werkt voor persoonlijke doelen. Hier gaven ze de tips: 1. Focus 2. Stel jezelf uitdagende en haalbare doelen 3. Maak een gedegen actieplan 4. Maak hapklare brokken van je actieplan 5. Vinger aan de pols Focus: Ik weet al wat mijn doelen zijn voor dit jaar. Ik heb dit in mijn vorige blog beschreven. Stel jezelf uitdagende en haalbare doelen: Ik weet dat het sporten, verzorging, water drinken en tijd besteden aan leuke activiteiten doelen zijn die ik makkelijk kan behalen. Daar in tegen word het stoppen met roken, ritme in mijn dag, gezonder eten en veel te veel nadenken een doel wat zeker een uitdaging is. Maak een gedegen actieplan: Nu is het tijd voor mij om een actie plan te maken. Via d...

Het nieuwe jaar is nu al weer een tijdje geleden van start gegaan. Daarbij heb ik besloten om dit jaar helemaal anders te doen dan de jaren hiervoor. In januari heb ik het lekker rustig aan gedaan en niet veel veranderd. Nu het februari is begint het toch een beetje aan mijn te knagen, de goede voornemens. Voorheen wist ik gewoon dat ik deze goede voornemens toch nooit toe ging passen en na een maand ik weer in mijn oude ritme zit. Ik wil dit maal het terugvallen op mijn oude ritme voorkomen. Het besluit was eigenlijk genomen toen ik een Belgische serie keer, perfect. Hoe heb geen flauw idee hoe ik daar op kwam via YouTube, maar ik vond het geweldig om te zien. In deze serie gaa t  Karen Damen gaat de uitdaging aan: ze leidt (of lijdt) twee maanden lang het perfecte leven, een gelukkig leven zoals de experts in de vele boekjes dat steeds zo mooi voorschrijven. Door deze serie ben ik is goed na gaan denken wat ik nu eigenlijk met mij leven wil, wat mijn leven perfect ...