Ik ben gaan onderzoeken hoe ik mijn doelen kan bereiken. Niet ga afhaken en het natuurlijk word om het te doen. Ik kwam terecht op de website van maakwerkvanjemerk.nl. Dit is om doelen te stellen voor je eigen merk of bedrijf, maar ik denk dat dit het zelfde werkt voor persoonlijke doelen.
Hier gaven ze de tips:
Hier gaven ze de tips:
2. Stel jezelf uitdagende en haalbare doelen
3. Maak een gedegen actieplan
4. Maak hapklare brokken van je actieplan
5. Vinger aan de pols
Focus:
Ik weet al wat mijn doelen zijn voor dit jaar. Ik heb dit in mijn vorige blog beschreven.
Stel jezelf uitdagende en haalbare doelen:
Ik weet dat het sporten, verzorging, water drinken en tijd besteden aan leuke activiteiten doelen zijn die ik makkelijk kan behalen.
Daar in tegen word het stoppen met roken, ritme in mijn dag, gezonder eten en veel te veel nadenken een doel wat zeker een uitdaging is.
Maak een gedegen actieplan:
Nu is het tijd voor mij om een actie plan te maken. Via de app Todolist die ik al een jaar op mijn telefoon heb staan wil ik dit kunnen bereiken. Sommige activiteiten zoals sporten, mediteren en verzorging kan ik in deze app zetten. Hier moet ik alleen aangeven welke dag ik dit wil doen en elke week laten terug komen.
Het geeft mij een voldoening als ik de to do list van die dag heb afgerond. Daarbij krijg ik hierdoor ook meer ritme in mijn weekplanning. Zo weet ik dat ik elke week maandag en woensdag wil sporten. Dinsdag wil ik gaan wandelen. Donderdag een dag voor meditatie en tussendoor kan ik altijd meer doen. Als ik die dag maar mijn do to lijst afmaak.
Ook voor het sporten en meer water drinken heb ik een app. Voor het sporten zijn dit gewoon oefenen die ik kan doen en maar 7 minuten duren. Ondanks de korte tijd ben ik daarna wel helemaal afgebrand, maar het is een begin. Voor het water drinken heb ik de app mijn water. Hierin kan je invullen wanneer je water drinkt en een persoonlijk doel vast stellen. Mijn doel is 2,2 liter per dag. De app stuur wanneer je een uur niks heb ingevuld een notificatie, zodat je er aan herinnerd word om te drinken.
Maak hapklare brokken van je actieplan
Net zoals je hierboven kan leven ben ik mijn actieplan al goed aan het invullen. Daarbij wil ik alles toch veel duidelijker hebben. Nu kwam ik op pinterest een Habit Tracker tegen. Dit is een lijstje met activiteiten die je elke dag kan doen. Einde van de dag vul je de dingen die je hebt gedaan in en kan je einde van de maand zien wat automatisch gaat en waar je nog aan moet werken. Dit lijkt mij ook nog is heel leuk om te maken.
Vinger aan de pols
Oftewel het regelmatig terug kijken of je doelen lukken en nog steeds haalbaar zijn. Hier is de Habit Tracker gelijk een mooi voorbeeld voor. Ik kan elke maand zien wat mij lukt en wat niet lukt. Zodat ik daar aan kan werken.
Met deze hulpmiddelen denk ik wel dat het mij gaat lukken om mijn doelen te kunnen behalen.
Focus:
Ik weet al wat mijn doelen zijn voor dit jaar. Ik heb dit in mijn vorige blog beschreven.
Stel jezelf uitdagende en haalbare doelen:
Ik weet dat het sporten, verzorging, water drinken en tijd besteden aan leuke activiteiten doelen zijn die ik makkelijk kan behalen.
Daar in tegen word het stoppen met roken, ritme in mijn dag, gezonder eten en veel te veel nadenken een doel wat zeker een uitdaging is.
Maak een gedegen actieplan:
Nu is het tijd voor mij om een actie plan te maken. Via de app Todolist die ik al een jaar op mijn telefoon heb staan wil ik dit kunnen bereiken. Sommige activiteiten zoals sporten, mediteren en verzorging kan ik in deze app zetten. Hier moet ik alleen aangeven welke dag ik dit wil doen en elke week laten terug komen.
Het geeft mij een voldoening als ik de to do list van die dag heb afgerond. Daarbij krijg ik hierdoor ook meer ritme in mijn weekplanning. Zo weet ik dat ik elke week maandag en woensdag wil sporten. Dinsdag wil ik gaan wandelen. Donderdag een dag voor meditatie en tussendoor kan ik altijd meer doen. Als ik die dag maar mijn do to lijst afmaak.
Ook voor het sporten en meer water drinken heb ik een app. Voor het sporten zijn dit gewoon oefenen die ik kan doen en maar 7 minuten duren. Ondanks de korte tijd ben ik daarna wel helemaal afgebrand, maar het is een begin. Voor het water drinken heb ik de app mijn water. Hierin kan je invullen wanneer je water drinkt en een persoonlijk doel vast stellen. Mijn doel is 2,2 liter per dag. De app stuur wanneer je een uur niks heb ingevuld een notificatie, zodat je er aan herinnerd word om te drinken.
Maak hapklare brokken van je actieplan
Net zoals je hierboven kan leven ben ik mijn actieplan al goed aan het invullen. Daarbij wil ik alles toch veel duidelijker hebben. Nu kwam ik op pinterest een Habit Tracker tegen. Dit is een lijstje met activiteiten die je elke dag kan doen. Einde van de dag vul je de dingen die je hebt gedaan in en kan je einde van de maand zien wat automatisch gaat en waar je nog aan moet werken. Dit lijkt mij ook nog is heel leuk om te maken.
Vinger aan de pols
Oftewel het regelmatig terug kijken of je doelen lukken en nog steeds haalbaar zijn. Hier is de Habit Tracker gelijk een mooi voorbeeld voor. Ik kan elke maand zien wat mij lukt en wat niet lukt. Zodat ik daar aan kan werken.
Met deze hulpmiddelen denk ik wel dat het mij gaat lukken om mijn doelen te kunnen behalen.
Reacties
Een reactie posten