Water drinken is heel belangrijk, de meeste mensen weten wel dat water goed voor je is en je regelmatig het moet drinken, maar waarom is dat nou zo? Daarom hier de voordelen van water drinken en de nadelen van te weinig water drinken.
Mooiere huid
De gifstoffen in je lichaam zorgen ervoor dat je huid onrustig, droog en onzuiver wordt. Door veel water te drinken worden de gifstoffen sneller verwijderd en zul je snel kunnen genieten van een stralende huid.
Houd je vochtbalans op peil
Water is een belangrijk onderdeel in je lichaam. Het regelt de transport van voedingsstoffen maar helpt bijvoorbeeld ook om voeding te verteren. Drink dus genoeg water zodat je lichaam normaal kan functioneren en je vochtbalans stabiel blijft.
Vervangt frisdranken en andere suikerhoudende dranken
Deze vult goed het vorige punt aan. Als je veel water drinkt, drink je dus ook minder suikerhoudende drankjes zoals cola of vruchtensappen. Door deze dranken kom je veel aan, dat komt door alle suikers en andere slechte toegevoegde stoffen.
Minder vermoeid
Als je te weinig water drinkt kan je meteen een gevoel van vermoeidheid ervaren. Dit gebeurd wanneer je 2% te weinig water in je lichaam hebt en dan gaat je energieniveau meteen al met 20% naar beneden. Dus een extra glas per dag en je voelt je al meteen energieker!
Reinigt je lichaam en helpt organen
Water verwijdert afvalstoffen dus veel water drinken helpt je tijdens een detox. De nieren zijn erg belangrijk in het proces van ontgiften. Ze hebben genoeg water nodig om je lichaam schoon te maken en alle afvalstoffen af te voeren naar je blaas zodat ze uiteindelijk je lichaam weer uit zijn.
Als je gewoon voldoende water drinkt kan je niet snel een tekort aan water krijgen. Maar vooral tijdens warme dagen kan het wel sneller voorkomen omdat je meer transpireert en dat vergeet. Als je dan niet let op genoeg water drinken kan je snel een tekort aan water krijgen.
Je kan heel goed aan je lichaam merken wanneer je te weinig vocht binnen krijgt. Je kan dan last krijgen van de volgende symptomen zoals: Hoofdpijn, droge mond, vermoeid, duizelig.
Wanneer je echt te weinig water drinkt kan je lichaam uitdrogen. Dit gebeurd wanneer je al 2% te weinig water in je lichaam hebt! Je kan last hebben van ademhalingsproblemen maar je kan zelfs flauwvallen. In de hitte komt het vaak voor dat mensen flauw vallen door de combinatie van warmte en te weinig drinken.
Het is voor de rest niet schadelijk, behalve als je juist teveel water drinkt in een korte periode. Je bloed wordt te snel verdund en dat is je lichaam niet gewend. Acuut teveel aan water in je lichaam wordt ook wel watervergiftiging genoemd. Zorg er dus goed voor dat je drinkt op regelmatige tijden verspreid over de dag.
Mooiere huid
De gifstoffen in je lichaam zorgen ervoor dat je huid onrustig, droog en onzuiver wordt. Door veel water te drinken worden de gifstoffen sneller verwijderd en zul je snel kunnen genieten van een stralende huid.
Houd je vochtbalans op peil
Water is een belangrijk onderdeel in je lichaam. Het regelt de transport van voedingsstoffen maar helpt bijvoorbeeld ook om voeding te verteren. Drink dus genoeg water zodat je lichaam normaal kan functioneren en je vochtbalans stabiel blijft.
Goed voor je hersenen
Bijna 80% van je hersenen bestaat uit water dus dit moet je goed aanvullen. Als je vochtbalans op pijl is kun je je beter concentreren en lever je beter werk op.
Lekkere combinatie: Spa met fruit
Vermindert hongergevoel
Ervaar jij vaak een hongergevoel? Probeer dan eerst 2 glazen water te drinken en wacht dan even. Vaak is je lichaam in de war, je hebt geen trek maar je hebt dorst!
Bijna 80% van je hersenen bestaat uit water dus dit moet je goed aanvullen. Als je vochtbalans op pijl is kun je je beter concentreren en lever je beter werk op.
Lekkere combinatie: Spa met fruit
Vermindert hongergevoel
Ervaar jij vaak een hongergevoel? Probeer dan eerst 2 glazen water te drinken en wacht dan even. Vaak is je lichaam in de war, je hebt geen trek maar je hebt dorst!
Helpt je afvallen
Water geeft je een vol gevoel. Zo eet je minder als je voldoende drinkt en heb je geen vervelend hongergevoel. Ook verwijderd water afvalstoffen die blijven hangen in je vetcellen. Zo val je heel simpel toch wat af!
Water geeft je een vol gevoel. Zo eet je minder als je voldoende drinkt en heb je geen vervelend hongergevoel. Ook verwijderd water afvalstoffen die blijven hangen in je vetcellen. Zo val je heel simpel toch wat af!
Vervangt frisdranken en andere suikerhoudende dranken
Deze vult goed het vorige punt aan. Als je veel water drinkt, drink je dus ook minder suikerhoudende drankjes zoals cola of vruchtensappen. Door deze dranken kom je veel aan, dat komt door alle suikers en andere slechte toegevoegde stoffen.
Minder vermoeid
Als je te weinig water drinkt kan je meteen een gevoel van vermoeidheid ervaren. Dit gebeurd wanneer je 2% te weinig water in je lichaam hebt en dan gaat je energieniveau meteen al met 20% naar beneden. Dus een extra glas per dag en je voelt je al meteen energieker!
Reinigt je lichaam en helpt organen
Water verwijdert afvalstoffen dus veel water drinken helpt je tijdens een detox. De nieren zijn erg belangrijk in het proces van ontgiften. Ze hebben genoeg water nodig om je lichaam schoon te maken en alle afvalstoffen af te voeren naar je blaas zodat ze uiteindelijk je lichaam weer uit zijn.
Kleinere kans op hartaanval
Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat het drinken van water de kans verkleint op een hartaanval. Mensen die minimaal 5 glazen water per dag drinken hebben 40% minder kans op een hartaanval dan mensen die 2 glazen per dag drinken.
Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat het drinken van water de kans verkleint op een hartaanval. Mensen die minimaal 5 glazen water per dag drinken hebben 40% minder kans op een hartaanval dan mensen die 2 glazen per dag drinken.
Nu we alle voordelen op een rijtje hebben gezet hebben we helaas ook veel nadelen als je niet genoeg of zelfs een tekort aan vocht hebt.
Je kan heel goed aan je lichaam merken wanneer je te weinig vocht binnen krijgt. Je kan dan last krijgen van de volgende symptomen zoals: Hoofdpijn, droge mond, vermoeid, duizelig.
Wanneer je echt te weinig water drinkt kan je lichaam uitdrogen. Dit gebeurd wanneer je al 2% te weinig water in je lichaam hebt! Je kan last hebben van ademhalingsproblemen maar je kan zelfs flauwvallen. In de hitte komt het vaak voor dat mensen flauw vallen door de combinatie van warmte en te weinig drinken.
Het is voor de rest niet schadelijk, behalve als je juist teveel water drinkt in een korte periode. Je bloed wordt te snel verdund en dat is je lichaam niet gewend. Acuut teveel aan water in je lichaam wordt ook wel watervergiftiging genoemd. Zorg er dus goed voor dat je drinkt op regelmatige tijden verspreid over de dag.
Reacties
Een reactie posten